皇爵酒店經紀公司

 找回密碼
 立即註冊
皇爵酒店經紀
台北酒店經紀
查看: 87|回復: 0

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰

[複製鏈接]
avatar

671

主題

677

帖子

2774

積分

金牌會員

贡献:0

金钱:1897

威望:0

在線會員 發表於 2018-8-17 22:55:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰
健身圈中的肌肉女絕對算一個小眾群體。在男生要強壯,女生要苗條的年代,大多數女生都對肌肉女談之色變。其實這樣的擔憂無異于杞人憂天,女生練出肌肉絕對不是一件容易的事,其中的辛苦誰練誰知道。今天我們就來見識一下肌肉女的健身訓練。

她叫Shanique,看她的第一眼,溝壑縱橫的手臂肌肉比很多男生還要粗壯,再配上她黝黑的皮膚,波浪的長發,說她是金剛芭比也不為過。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



你以為粗手臂就是她的亮點麼?當然不是。她的腹肌更加線條鮮明,分離度極好,肌肉與皮膚之間幾乎沒有一絲贅肉,健康強壯的氣質撲面而來。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



整體看她的身材你就會明白,虎背細腰的超標準倒三角身材才是她最有代表性的標簽。由于肌肉的飽滿度太好,看她的時候總有一種不真實感,甚至以為她是穿上了特制的盔甲才呈現出如此效果。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



背部展示是不是更加明顯,不僅肩膀足夠寬,腰部相當細,背部肌肉更是呈現令人難以想象的條塊化。關鍵是手臂除了肱二頭肌、肱三頭肌之外,其余部分還相當縴細,真想問一句她是怎麼做到的。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



從側面來看,身體呈現完美的S型,只不過這個線條略顯生硬。特別是擁有強悍肌肉的手臂總是呈現舞台展示的狀態。肌肉確實相當完美,但看起來完美的有點不接地氣。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



要想練出這一身材絕對是一件困難的事情。看看她的健身房日常,正在健身房做杠鈴臂彎舉,100多斤的杠鈴,手臂肌肉因為用力顯得更加飽滿,真是令人不明覺厲。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



即使是最難練的大腿肌肉,她同樣可以做到完美。這負重深蹲是不是做的很標準。看看這大腿肌肉的分離度。如果力量和肌肉就能代表健康,那麼她作為女生應該可以滿分了吧。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



引體向上動作也是標準連貫,強大的手臂力量讓很多男生望塵莫及。與這樣貨真價實的肌肉女相比,你的健身訓練強度、訓練內容是不是只相當于小意思。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



繩索機下拉鍛煉中的她背影充滿了健康的美感。威猛霸氣的形體和線條,背部粗腰部細。好像每一塊肌肉都要爆開來。每個人都有自己的完美身材,這樣的肌肉女你怎麼看?

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



看完上述內容你有什麼想說的,歡迎在下方留言說出你的看法。

想要健康的身體,從現在開始!在這里推薦一套徒手動作,可以幫助你練到腹部和腿部,想要馬甲線腹肌的現在就開始練起來吧。每個動作15-20次,循環2組以上,喜歡的請收藏,希望對你有所幫助!

坐姿收腿要點︰坐于地面身體向後傾斜,雙手撐地,挺胸收腹,雙腿保持懸空來回收縮。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



仰臥觸腳尖要點︰仰臥于地面上,雙腿筆直抬起,腹部收緊,利用腹部發力將上身抬起,手盡量能觸踫到腳尖。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



仰臥擺腿要點︰仰臥于地面上,腹部收緊,雙腿交替上下擺動。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



仰臥交替摸小腿要點︰仰臥于地面,雙腿彎曲,腹部收緊,利用腰腹部發力,手交替的去觸摸另外一側的小腿。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



坐姿轉體要點︰坐在地面上,雙腿彎曲,上半身向後傾斜,利用腹部發力,身體來回擺動。

健身圈女健將,除了背部肌肉讓男生望塵莫及,還有小蠻腰



€€貴在堅持€€

喜歡請關注急塑健身,獲得更多健身知識!

您的點贊、評價是對我們最大的支持!
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

酒店經紀

Archiver|手機版|皇爵酒店經紀 |網站地圖

GMT+8, 2018-11-19 06:36 , Processed in 0.083214 second(s), 23 queries , Gzip On.

本網站已依台灣網站內容分級規定處理 (未滿18歲者不得瀏覽)

© 2018-2020 網頁設計 by皇爵酒店經紀論壇

快速回復 返回頂部 返回列表